Hatha Yoga - Bewegung & Rhythmus im Dialog

Hatha Yoga - Bewegung & Rhythmus im Dialog

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Hatha Yoga

Yogaunterricht
 

YOGA für Erwachsene

Kurs nach Vereinbarung ab 4 Anmeldungen - Neuer Ort


Gelassen in die Woche

Montagabend von 19:00 h - 20:30 h


In diesem Kurs gestalte ich die Yogaübungen mit Fokus auf Balance, Konzentration und Ausdauer. Zum Abschluss eine Umkehrhaltung (Aktivierung Scheitel-, Stirn- & Kehlkopfchakra).

Gerne nehme ich individuelle Anliegen und Wünsche in meine Unterrichtsgestaltung mit auf.




Early Birds – Yoga am frühen Morgen

Dienstag und Donnerstag von 07:00 h - 08:30 h

Dieser frühe Kurs eignet sich für alle Yogabegeisterte, die ihren Tag mit Yoga beginnen möchten:
Zum allmählichen Erwachen am frühen Morgen schließe ich in diesem Kurs Augenübungen und eine Atemübung ein.

Ich wähle für diesen Kurs Asanas aus, die die Wirbelsäule und den Beckenboden aktivieren und in die Kraft führen, die die Teilnehmer durch den Tag trägt: Aktivierung aller Chakras.

Gerne nehme ich auch individuelle Anliegen und Wünsche in meine Kursgestaltung mit auf.



Mit Kraft zum Wochenende

Donnerstagabend von 20:15 h - 21:45 h

In diesem Kurs gestalte ich die Yogaübungen mit Fokus auf Kraft und Ausdauer (Aktivierung von Wurzel-, Sakral- und Herzchakra).

Zum Abschluss eine Umkehrhaltung (Aktivierung Scheitel-, Stirn- & Kehlkopfchakra).

Gerne nehme ich individuelle Anliegen und Wünsche in meine Unterrichtsgestaltung mit auf.


Terminabweichungen werden immer rechtzeitig bekanntgegeben.


Ort:
Praxis Bewegung & Rhythmus im Dialog
Wilmersdorfer Straße 74
10629 Berlin


Lageplan >>>


Ich stimme meinen Hatha Yoga Kurs immer auf die körperlichen Befindlichkeiten der GruppenteilnehmerInnen ab und wähle Asanas (Körperstellungen) mit dem Fokus aus,

  • unsere Wirbelsäule flexibel und geschmeidig zu bewegen

  • unseren Rücken zu stärken

  • unser Becken und unsere Gliedmaßen beweglich zu erhalten

  • unseren Hormonhaushalt in Balance zu bringen

  • unseren Beckenboden zu aktivieren


Regelmäßiges Üben von geeigneten Asanas kann hervorragend zur Osteoporose-Vorbeugung beitragen. Auch in höherem Alter ist  eine erstaunlich gute Flexibilität der Wirbelsäule möglich, wenn man sich frühzeitig für die bewusste Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur einsetzt und den Effekt des Erlernten in den Alltag integriert.

Gerne nehme ich individuelle Wünsche in meine Unterrichtsgestaltung mit auf.


Ich freue mich über Deine / Ihre
Anmeldung unter:

Mail:
ingrid.peterson@t-online.de   oder

Telefon:  01 71-9 39 98 22

Preise:
Probestunde (90 Min.): 10 € / ermäßigt 8 €
Einzelstunde (90 Min): 13 € / ermäßigt 11 €
Monatskarte: 45 € / ermäßigt 40 €
10er-Karte: 110 € / ermäßigt 100 €
5er-Karte: 60 € / ermäßigt 55 €


 
 
 
Dienstleistung Berlin
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